Ультрафиолет для хорошего роста. Закаливание солнцем.
Ультрафиолет для хорошего роста. Закаливание солнцем.
Многие педиатры не рекомендуют закаливание детей младше года солнцем, поскольку ультрафиолет обладает очень интенсивным действием на организм. Зато активно предлагают такие препараты, как Аквадетрим и Вигантол, содержащие синтетические аналоги природного витамина D, образующегося в организме человека под воздействием солнечного света. Эти “синтетические аналоги” очень токсичны, и случайная передозировка может быть весьма опасной.
Витамин D крайне редко встречается в привычных нам продуктах питания, поэтому “накормить” ребенка этим витамином сложно (основным “пищевым” источником его является крайне нелюбимый детьми рыбий жир). А для малыша достаточное количество этого витамина жизненно важно: он обеспечивает рост и развитие костей, предотвращает возникновение остеопороза и рахита.
Дело родителя выбирать: вынести ребенка ненадолго на солнышко или принять Аквадетрим. Мы за первый вариант. Зачем отказываться от “даров природы”? Тем более что при благоприятных погодных условиях солнечные ванны можно прекрасно совместить с закаливанием водой и закаливанием воздухом. Соблюдая осторожность, ребенка до года можно вынести на солнце на несколько минут. Более старшим детям (от года до трех) можно порекомендовать находиться под прямыми солнечными лучами 15-20 минут, потом отдохнуть в тени и снова выйти на солнце. Естественно, все рекомендации носят условный характер, все зависит от самочувствия ребенка и индивидуальной переносимости.
Чтобы закаливание солнцем детей было безопасным, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- находясь на солнце, одежду лучше подбирать светлых тонов, т.к. она защищает от излишнего перегревания, обязательно следует надеть головной убор;
- лучшее время для прогулок на солнце - утром до 11 часов либо вечером после 16-ти;
- при температуре больше 30 °С лучше воздержаться от прогулки;
- не допускать обезвоживания, для этого предлагать ребенку попить маленькими порциями, во избежание простуды питье должно быть комнатной температуры;
- следить за реакцией малыша, при появлении первых признаков перегревания (покраснение кожи, излишняя потливость, головокружение) отвести в тень и напоить кипяченой водой;
- если решили позагорать с ребенком, не засыпайте на солнце, поскольку, находясь под прямыми солнечными лучами, важно контролировать свое самочувствие.